Caspian News, 18 августа. Школьный рюкзак не должен превышать 10% от массы тела ребенка. К примеру, для ученика весом 30 кг вес портфеля со всем содержимым не должен превышать 3 кг. С таким предупреждением накануне нового учебного года выступило Министерство здравоохранения РК.
Специалисты отмечают: ежедневное ношение тяжестей нагружает позвоночник и приводит к нарушению осанки. При выборе портфеля родителям важно учитывать не дизайн или вместимость, а соответствие физиологии ребенка и вес самого пустого рюкзака:
-
1–4 классы: до 700 граммов (пустой).
-
5–11 классы: не более 1 килограмма (пустой).
📚 Нормы веса школьных принадлежностей вместе с рюкзаком
Минздрав утвердил допустимые нормы общей массы учебников и письменных принадлежностей по возрастам:
-
👶 1–3 классы: не более 2 кг
-
👦 4–5 классы: не более 2,5 кг
-
🧑 6–7 классы: не более 3,5 кг
-
👨🎓 8–11 классы: не более 4,5 кг
🩺 На что обратить внимание родителям?
Врачи советуют выбирать рюкзаки с плотной формованной спинкой, а также широкими и мягкими лямками с регулировкой длины для равномерного распределения нагрузки.
💬 Гульден Тлектес, врач по формированию здорового образа жизни:
«Если при ношении рюкзака ребенок сильно наклоняется вперед, опускает плечи или перекашивает корпус в одну сторону, это говорит о том, что портфель выбран неправильно или перегружен. Если у ребенка появляются постоянные жалобы на боли в спине, шее или плечах, мышечную слабость или онемение рук, необходимо немедленно обратиться к педиатру или ортопеду-травматологу».